Все чаще в студию приходят новые клиенты с жалобами на искривление позвоночника и сопутствующий этому дискомфорт. Некоторые уверенны, что страдают сколиозом с подросткового возраста, когда во время профилактического осмотра врач-ортопед озвучивал этот диагноз.
Давайте разберемся: всякое ли искривление – сколиоз, когда необходима консультация врача и чем могут быть полезны занятия по методу Пилатеса.
Человек рождается без привычных нам изгибов позвоночника, который у новорожденного отличается особой гибкостью и подвижностью. В течение первого года жизни формируются основные изгибы грудного и шейного отделов, а после года — поясничного, и к трем-четырем годам завершается формированием крестцового кифоза. В большинстве случаев искривления позвоночника развиваются с увеличением темпа его роста с 7 до 14 лет.
Искривлениями позвоночника считают чрезмерное увеличение естественных изгибов, вследствие которых нарушается осанка – привычное положение тела в положениях стоя, сидя и в движении. Сколиз является более сложной деформацией позвоночного столба с боковыми искривлениями, часто сопровождающимися ротациями позвонков и даже изменением их формы. Причин возникновения сколиоза множество от наследственных и травматических до невролгических и психо-соматических. Выделяют также несколько типов сколиоза, но это лучше оставить врачам, а мы отметим, что для нас важно понимать искривления функциональные, т.е. только боковые без изменений структуры, формы и положения позвонков, которые в большинстве случаев обратимы или структурные, такие, что повлекли за собой уже изменения положения позвонков относительно свой оси, асимметрию грудной клетки, деформацию положения таза. Постановка диагноза, а также определение степени искривления – прерогатива врача ортопеда, при необходимости также может понадобиться консультация невропатолога, хирурга-кардиолога, генетика.
Если вы предполагаете у себя искривления позвоночника: замечаете в зеркале асимметрию плеч или разную длину ног, ощущаете уменьшение объема движения какой-либо стороны, например, при повороте головы или корпуса периодически возникают боли в позвоночнике, а также любые другие жалобы, которые вы связываете с состоянием вашего опорно-двигательного аппарата, в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Только в крайних случаях для коррекции может понадобиться операция. Во всех остальных случаях вместе с другими видами лечения и коррекции рекомендуются постоянные занятия лечебной физкультурой или другими видами активности, предназначенными для реабилитации позвоночника, среди которых занятия Пилатесом.
Для наибольшей эффективности рекомендуем до начала занятий в нашей студии проконсультироваться с инструктором, какой режим и программа занятий подойдет именно в вашем случае. Идеально, если вы захватите с собой результаты обследования позвоночника и рекомендации своего врача.
Если вы не знакомы с занятиями по методу Пилатеса, то начать лучше всего с программы Введения в Пилатес, где тренер научит вас основам и поможет освоить правильную биомеханику упражнений, при необходимости подстроив их под ваши особенности.
После курса введения при сколиозе І и ІІ степени, а также с искривлениями позвоночника без структурных изменений, наиболее эффективно заниматься индивидуально с инструктором или чередуя групповые занятия с персональными.
При сколиозе III и IV степени или при реабилитации после операций при наличии рекомендации врача, безопасными и эффективными будут только индивидуальные занятия.
Будьте готовы работать не только в студии, но и выполнять рекомендации инструктора дома. Только такой подход совместной работы гарантирует вам наилучшие результаты.
Что вы можете ожидать от занятий? В подростковом возрасте и в несложных случаях, примерно до 25 лет, занятия направленны на препятствование развития и усугубления искивлений позвоночника. Комплекс упражнений исключает осевую нагрузку. Далее можем говорить о поддержании функциональности: восстановление объема движений в отделах позвоночника, выстраивание правильного рисунка дыхания, восстановление и укрепление мышц внутреннего корсета, а также мышц спины, груди и живота для поддержания осанки, что поможет устранить болевой синдром в позвоночнике и улучшить качество жизни.
Если у вас еще остались вопросы, с удовольствием ответим вам при личном общении.
Будьте здоровы и внимательны к себе и близким.
Старший инструктор Студии Екатерина Ландрева
I’ve been browsing online more than 2
hours today, yet I never found any interesting article
like yours. It’s pretty worth enough for me. In my view,
if all site owners and bloggers made good content as you did, the web will be much
more useful than ever before.