ПРОГРАММЫ и цены

Вы можете посещать групповые занятия, выбрать персональную тренировку или заниматься с подругой, коллегой, мужем, взрослым ребенком в формате дуэт-тренировки. Кроме того, вы можете совмещать посещение групповых занятий с персональными тренингами чтоб добиваться результатов быстрее: на персональном занятии тренер будет работать с вами по индивидуально прописанной программе, а на групповом занятии — шаг за шагом совершенствовать технику для выполнения в будущем оригинального репертуара Джозефа Пилатеса.

Введение в Пилатес

Метод Пилатеса — это одно из направлений ментального фитнеса. Как и в любой другой системе, для того чтоб она была эффективна, необходимо выполнять ряд правил и принципов.
Программа «Введение в Пилатес» построена таким образом, что вы узнаете о принципах метода, пройдете основные исходные положения, научитесь прислушиваться к себе и сохранять «выстраивание», выполняя упражнения.
Базовый пакет – это 3 персональных тренировки, на которых вы изучаете основы, учитесь синхронизировать движение с дыханием и слушать себя. Базовый курс предполагает работу на мате и изучение основных положений: лежа на спине, на животе, в коленно-кистевом упоре и на боку.
Расширенный пакет – 3 тренировки на мате и 3 тренировки с малым и
студийным оборудованием: фитбол, ролл, спайн корректор (foam roller, fitball, spine corrector). На групповых занятиях часто используется разного рода дополнительное оборудование. «Знакомство» с этими видами оборудования на персональной тренировке поможет лучше узнать свое тело,
почувствовать амплитуду движений, научиться чувствовать оборудование, с которым вы работаете, и работать на тренировках с пользой для себя.

Пакеты Введения
Пакет тренировок
Количество тренировок
Цена пакета
Базовый
3 по 1 часу
1400 грн
Расширенный
6 по 50 минут
2700 грн

Персональная тренировка

Персональная работа с тренером гарантирует получение результатов быстрее,  а тренировки эффективнее, нежели при посещении групповых занятий. Во-первых, тренер постоянно контролирует процесс выполнения упражнений, обеспечивая правильность движения и включение необходимой мускулатуры; во-вторых, программа занятий разработана специально для вас, в ней учитываются запросы и цели клиента, особенности (перенесенные травмы, операции, физическая форма и уровень подготовки, образ жизни). Тренер подбирает уровень нагрузки и упражнения, необходимые вам; использует оборудование, которое поможет почувствовать лучше свое тело.

Благодаря персональной работе с  каждой тренировкой вы будете чувствовать себя лучше, здоровее, энергичнее.

Даже при выборе занятий по 30 минут в персональном формате, вы довольно быстро увидите улучшение вашего самочувствия и результаты своей работы.

персональная тренировка на барреле
Персональная тренировка
К-во занятий
Цена
Цена 1 занятия
Персональные тренировки по 50 минут
Разовая тренировка
700 грн
700 грн
4 тренировки
2500 грн
625 грн
8 тренировок
4200 грн
525 грн
12 тренировок
5700 грн
475 грн
16 тренировок
7200 грн
450 грн
Персональные тренировки по 30 минут
Разовая тренировка
500 грн
500 грн
4 тренировки
1800 грн
450 грн
8 тренировок
3000 грн
375 грн
12 тренировок
3900 грн
325 грн
Пилатес в обед. 30 минут на spine corrector

Пилатес в обед

Всегда сложнее всего начать. Научиться выделять 30 минут в день на занятия собственным здоровьем проще, чем найти свободный час. Начните с 30 минут в день и уже через 2 недели вы почувствуете себя лучше.

«Пилатес в обед» — формат занятий по 30 минут, создан специально для всех, кто очень занят и после работы нет ни минутки свободного времени; для тех, кто «живет» на работе, но может выскочить на тренировку в обеденное время;  для работников офисов, которые целый день проводят в неудобном положении за компьютером.

Тренировки «пилатес в обед» в большей степени направлены на:
снятие напряжения мышц плечевого пояса и шейного отдела позвоночника;
укрепление мышц спины и создание внутреннего корсета;
предотвращение туннельного синдрома запястья;
улучшение кровообращения мозга и предотвращение головных болей;
улучшение осанки и уменьшение сутулости.

После тренировки вы почувствуете легкость в теле, ощутите прилив сил и хорошего настроения, а кроме этого, спина и суставы больше не будут вас беспокоить.

Найдите для себя 30 минут в день, и уже через месяц вы захотите заниматься больше и чаще.

Пилатес в обед - 30 минут
К-во занятий
Цена
Цена 1 занятия
Занятия "Пилатес в обед"
Разовая тренировка
200 грн
200 грн
8 тренировок
800 грн
100 грн
12 тренировок
950 грн
80 грн
Пакеты групповых занятий (Пилатес в обед + Пилатес мат)
4 занятия по 50 минут + 4 по 30 минут
900 грн
112 грн
8 занятий по 50 минут + 4 по 30 минут
1250 грн
104 грн
8 занятий по 30 минут + 4 по 50
1200 грн
100 грн
8 занятий по 30 минут + 8 по 50 минут
1550 грн
96 грн

Дуэт Тренировка

Дуэт-тренировка – это формат группового занятия для двоих человек. У вас могут быть разные потребности, но заниматься вы можете вместе. Если вы хотите заниматься с мужем или ребенком, с другом или коллегой, то дуэт-тренировка именно то, что вам нужно. Тренер следит за правильным выполнением упражнений, может давать более сложные упражнения, которые не даются на групповых занятиях. Поскольку на дуэт-тренировке вы сможете чувствовать себя свободнее и раскованнее, то сможете глубже уйти в ощущения собственного тела, а благодаря постоянному контролю со стороны инструктора – упражнения вы будете выполнять правильно и безопасно, а значит результат вы увидите быстрее, и на тренировки будете ходить еще с большим удовольствием!

Дуэт-тренировка с использованием разного оборудования
Дуэт тренировка (Трио)
К-во занятий
Цена
Цена 1 занятия

Цена для 1 человека

Дуэт тренировки по 50 минут
Разовая тренировка
800 грн
800 грн
400 грн
4 тренировки
2800 грн
700 грн
325 грн
8 тренировок
4600 грн
575 грн
287 грн
12 тренировок
6000 грн
500 грн
250 грн
Дуэт тренировки по 30 минут
Разовая тренировка
600 грн
600 грн
300 грн
4 тренировки
2000 грн
500 грн
250 грн
8 тренировок
3400 грн
425 грн
212 грн
12 тренировок
4500 грн
375 грн
187 грн
Пилатес с малым оборудованием

Пилатес мат/малое оборудование (50 минут)

Тренировки подходят для любого уровня физической подготовки, но предварительно мы рекомендуем пройти «Введение в пилатес» чтоб понимать, о чем на тренировке идет речь.

Инструктор предлагает выполнять несколько вариантов упражнения, а вы выбираете, какой из вариантов подходит вам на сегодняшний день.  Клиент выбирает уровень сложности, осознавая потребности своего тела, учитывая свое физическое и эмоциональное состояние, контролируя процесс выполнения упражнения и сохраняя принципы метода. На таких тренировках инструктор проводит тренировку на мате, рассчитанную на работу с весом собственного тела, или усложняет/облегчает выполнение упражнений, добавляя  малое оборудование (ролл, фитбол, минибол, изотоническое кольцо, ленточную резину, тонингбол, спайн корректор и т.д.).

На тренировке прорабатываются все группы мышц, укрепляется внутренний корсет, снимается лишнее напряжение внешней мускулатуры, даются силовые упражнения и упражнения на расслабление. Таким образом, вы получаете сбалансированную нагрузку, после которой появляется приятная усталость и в то же время – легкость в теле, а эмоциональное состояние становится значительно лучше.

 

Пилатес мат/малое оборудование (50 минут)
К-во занятий
Цена
Цена 1 занятия
Пилатес мат/малое оборудование
Разовая тренировка
250 грн
250 грн
4 тренировки
600 грн
150 грн
8 тренировок
950 грн
119 грн
12 тренировок
1350 грн
112 грн

Записаться на занятие

Обратная связь

Записаться на занятие

Шановні клієнти!
З 18го березня студiя закрита на час карантину.
Хто вирішить займатися онлайн, уточнюйте деталі у тренерів.
067 442 9946, 063 273 4064 (viber, telegram, messenger).
Для всіх інших - абонементи будуть заморожені. Але ми рекомендуємо займатися онлайн, оскільки фізичне навантаження сприяє підтримці імунітету.
Будьте здорові!!!